tk333 App-এ নিরাপদ খেলা, সুরক্ষা আর নিয়ন্ত্রণ

বাজেট বারবার ছাড়িয়ে যাচ্ছে?

৩০ মিনিটের হিসাব ৩ ঘণ্টা হয়ে গেলে থামুন সীমা টেনে নিলে চাপও কমে

রাগে বা তাড়াহুড়োতে খেলছেন?

রাগের মুহূর্তে সিদ্ধান্ত খারাপ হয় আগে ১০ মিনিট দূরে যান, তারপর আবার ভাবুন

ঘুম বা কাজ নষ্ট হচ্ছে?

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী রাতের নোটিফিকেশন অফ রাখেন এতে রুটিন অনেক গুছিয়ে থাকে

গোপনে খেলার ইচ্ছে হচ্ছে?

লুকিয়ে চললে সমস্যা বাড়ে একবার কারও সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন

সময়সীমা সেট করুন

১ সেশন, ১ বিরতি এই ছোট নিয়মই মাথা ঠান্ডা রাখে

tk333 Login করার পর অ্যাকাউন্ট সেটিংস থেকে দৈনিক সীমা ঠিক করতে পারেন

খরচের সীমা ঠিক রাখুন

মাসের শুরুতেই একটা বৃত্ত ঠিক করে নিন তারপর সেই বৃত্তের বাইরে যাবেন না

bKash, Nagad আর Rocket ব্যবহার করলে নিজের হিসাব আলাদা রাখতে সুবিধা হয়

স্ব-সীমাবদ্ধতা চালু করুন

নিজে থামতে না পারলে এই ফিচার কাজে আসে কিছু সময়ের জন্য অ্যাক্সেস কমে যায়

tk333 Register করার পরে সেটিংস দেখে নিন, যাতে দরকারে সঙ্গে সঙ্গে কাজ করে

পরামর্শের পদ্ধতি

কাউন্সেলিং মানে শুধু কথা বলা নয় এটা বাজেট, অভ্যাস আর ট্রিগার ধরার একটা পরিষ্কার পদ্ধতি

আপনি কীসে আটকে যাচ্ছেন, সেটাই আগে খুঁজে বের করা হয়

পরিবারের সহায়তা

একজন বিশ্বাসী মানুষ পাশে থাকলে চাপ অর্ধেক হয় ১ জন হলেও যথেষ্ট

ঘনিষ্ঠ মানুষকে আপনার সীমার কথা আগে জানিয়ে রাখুন

স্থানীয় সহায়তা নেটওয়ার্ক

Bangladesh-এ অনেকেই Dhaka-র কমিউনিটি সাপোর্টে ভরসা করেন প্রয়োজনে দ্রুত দেখা করা যায়

জটিল হলে স্বাস্থ্যসেবা বা মানসিক সহায়তার দিকেও যান

স্ব-সীমাবদ্ধতা চালু করুন

একদিন, এক সপ্তাহ বা বেশি সময়ের বিরতি নিতে পারেন প্রথম ৫ মিনিটেই সেটিংস দেখে নিন

সহায়তা পেজ পড়ুন

tk333 সাহায্য পাতায় দ্রুত উত্তর থাকে সেখানে সমস্যা ধরার উপায়ও আছে

সরাসরি যোগাযোগ করুন

জটিল হলে দেরি করবেন না ছোট প্রশ্নও সময় বাঁচাতে পারে